非常食に添える、温め不要のおかず。カレー2品と副菜の選び方

アルファ米に添えるおかずは、肉や魚などの主菜と、野菜などの副菜を分けて 選びます。家にあるものを数えてから、足りない分を買い足しましょう。

ハウス食品の「温めずにおいしいカレー」は、そのままごはんにかけられるレトルトです。まろやか野菜カレー200gと、香りたつキーマカレー180gがあり、どちらも未開封で常温保存できます。

野菜の具材で選ぶなら野菜カレー、鶏肉と粒状植物性たん白を使ったものならキーマ。

2品の原材料と量を見る／買う前のチェックへ

ごはん・主菜・副菜を分けて数える

ごはんやパンは主食、肉・魚・大豆製品などのおかずは主菜、野菜の煮物や汁物などは副菜です。この分け方は、農林水産省の食品ストックガイドでも確認できます。

家にある食品を分けて数えると、主菜と副菜のどちらを足すか考えられます。カレーも商品名だけで分類せず、中身と栄養成分を確認します。野菜カレーだけで副菜が足りるとは限らないため、ほかのおかずとの組み合わせも考えます。

主菜がそろっていれば、カレーは買い足さずに副菜を探す方法もあります。野菜の缶詰やレトルトの煮物などから、常温保存でき、開けてそのまま食べられるものを選びます。乾物や即席の汁物は、戻し水やお湯が必要かを確認します。

この2品の作り方は、どちらも「ごはんに本品をそのままかけて」。カレーを温める必要はありません。 主食がアルファ米なら、ごはんを戻す水と待ち時間は別に必要です。尾西の白飯・五目・わかめの調理条件を確認してください。

候補・内容量	使う場面と原材料の違い	確認先
温めずにおいしいカレーまろやか野菜カレー・200g	玉ねぎ・じゃがいも・にんじんの具材を添えたいとき。大豆・豚肉・りんごを含む。	公式の原材料
温めずにおいしいカレー香りたつキーマカレー・180g	鶏肉と粒状植物性たん白を使ったカレーを合わせたいとき。大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む。	公式の原材料

まろやか野菜カレーにも豚肉が含まれます。 肉を避けたい人は、原材料全体を確認してください。食物アレルギーがある場合は、購入候補の表示と、届いた現物の原材料・アレルギー表示を照合します。

内容量はカレーの重さで、ごはんは含みません。 家族が食べる量、食塩相当量、ほかのおかずとの組み合わせを見て選びます。かむ・飲み込むことへの配慮や食事制限が必要な人の分は、普段の食事に合うかも確かめます。

2品の賞味期間は、いずれも「製造後4年1ヵ月（未開封）」です。購入日から数える期間ではありません。通販では配送時の残存賞味期限を確かめます。

届いたら、箱の賞味期限と保存上の注意を確認してから収納します。中袋の開封後は1回で使い切ります。 停電時に大袋から少しずつ取り分ける前提では選ばず、一度に食べ切れる量を考えましょう。

紙やスマートフォンに、必要な欄を写して使えます。

買い足すものが決まったら、商品名と容量が一致するものを探します。

写真で候補を確認し、条件を比べる
商品	選ぶ条件・確認先
写真の商品を見る ↗ 1袋200g／写真の販売品は2箱まろやか野菜カレー	玉ねぎ・じゃがいも・にんじんの具材を添える温めずにおいしいカレー・200g。大豆・豚肉・りんごを含みます。公式で原材料・仕様を確認 ↗楽天市場で探す →
写真の商品を見る ↗香りたつキーマカレー	鶏肉と粒状植物性たん白のカレーを合わせる温めずにおいしいカレー・180g。大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含みます。公式で原材料・仕様を確認 ↗楽天市場で探す →

在庫がそろっていれば、買い足さずに食事の組み合わせだけメモします。期限の早いものから普段の食事で使い、食べた分を補充します。