一人7日分は21回です。21食・21品だけでは、21回すべての主食とおかずがそろうとは限りません 。
今回の5商品で、包装数として21回すべてに「主食1品＋おかず1品」を置けるのは石井食品だけです。ほか4商品は主食中心。総数をいったん主食、おかず、汁物・補食、水へ分けます。
一人1週間は21回、水は21Lが目安
農林水産省の家庭備蓄ガイドは、食品を最低3日分から1週間分×人数分備えるよう案内しています。飲料水と調理用水は1人1日およそ3L。一人7日なら21Lです。
食事の枠を、人数 × 日数で埋める
1マス＝1人の食事1回。1人1日3回で数えた延べ回数
生活用水は21Lに含めません。EUのPreparedness Union Strategyが促す最低72時間の実践も家庭への法的義務ではありません。この記事では日本の公的目安を基準にします。
5商品を、21回の食事と水で比較
| 商品 | 主食 | おかず | 調理用水 | 同梱水 | 先に見る不足・交換 |
|---|---|---|---|---|---|
Defend Future dd-efk-7d | 21 | 10 | 3.60L | 4L | おかず11回、飲料水17L以上 |
防災館 477405 | 19＋補食2 | 0 | 1.973L | 0L | 主食2回、おかず21回、水21L |
LA・PITA 10002657 | 21 | 0 | 0.851L | 0L | おかず21回、水21L |
LA・PITA 10002656 | 21 | 7 | 2.46〜2.53L | 3.5L | おかず14回、水17.5L以上 |
石井食品 8210639 | 21 | 24 | 0L | 0L | 水21L、12品は約320日 |
商品名の総数ではなく、主食21とおかず21へ届くか を見ます。クッキー、ジュース、汁物は別枠です。
1. Defend Future 非常食セット7日分（dd-efk-7d）
公式ページの44点は、主食21、おかず10、汁物5、野菜ジュース3、補食3、2L保存水2本です。おかずは11回分不足します。
標準調理に3.60L使うため、同梱水4Lの残りは約0.4L。水入りでも、21Lの目安まで別に17Lが必要 です。カレーうどん2食と即席汁物4食には熱湯を使います。
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2. 防災館 7DAYSコンパクト 18種21食分（5年保存）（477405）
公式ページの21食は、米・おにぎり14、パン5、バランスクッキー2。販売者も「主食だけのセット」と説明 しており、おかず、汁物、飲料水は入りません。
食事らしい主食を19回と数え、残り2回と21回分のおかずを追加します。調理用水は1.973L。米とおにぎりは水でも戻せます。
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3. LA・PITA パンとご飯1週間 21食【ON】（10002657）
公式ページは、ごはん11とパン10で主食21回分。おかずは入りません。注水は8袋だけで合計0.851Lです。
熱源がなくても、水で40〜60分待てば用意できます。パンは候補群から2種類以上入り、味別数量は選べません。
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4. LA・PITA 7日間分 55品の保存食セット【UA】（10002656）
公式ページの内訳は、主食21、おかず7、汁物7、補食6、野菜ジュース7、保存水7本。55品は55回分の食事ではありません 。
同梱水は3.5L、標準調理は2.46〜2.53Lです。飲料・調理用の21Lまで17.5Lを追加します。スープは種類が固定されず、熱湯前提の商品を含みます。
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5. 石井食品 非常食7日分セット 45品（8210639）
公式通販の45品は、主食21、おかず24。全品を水・加熱なしで食べられます。包装数では21回すべてに主食とおかずを置けます。
12品はお届けから約320日で、ほか33品の約4年より交換が早い 点に注意します。主食は玄米がゆ12食と重複も多めです。
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足す物を先に決める
- 主食21から不足分を出す。
- おかず21から不足分を出す。
- 同梱水を引き、21Lまで足す。生活用水は別にする。
- 熱湯前提の商品数から、燃料の使用回数を決める。
- 箱の最短期限を交換日にする。
自宅にある水・おかず・熱源の不足から逆算すると、箱の総数に迷いにくくなります 。
よくある質問
21食なら、一人1週間分として足りますか？
1日3回なら21回ですが、主食だけで21食の商品があります。主食、おかず、補食を分けてください。
一人7日分の水は何Lですか？
農林水産省の例では飲料水と調理用水で21Lです。同梱水があっても、食品へ使う分を見て追加します。
熱源がなくても食べられる商品はありますか？
石井食品は全45品をそのまま食べられます。防災館とLA・PITA 10002657は、水戻しを待てば熱源なしで用意できます。
7年保存の商品が入れば、箱全体を7年置けますか？
置けません。届いた全品を確認し、最も早い期限を箱の交換日にします。
購入前の最終確認
購入前に、原材料とアレルギー表示、主菜・副菜の不足、届く時点で賞味期限がどれだけ残っているかを販売ページで確認してください。到着後は現物の表示と照合します。
写真の作者・原掲載ページ・ライセンスは写真クレジットに掲載しています。
一次資料
- 農林水産省 災害時に備えた食品ストックガイド
- European Commission EU Preparedness Union Strategy
- Defend Future 非常食セット7日分
- 防災館 477405
- LA・PITA 10002657
- LA・PITA 10002656
- 石井食品 8210639
情報確認日：2026年11月3日。価格、在庫、送料、可変する中身は購入前に再確認してください。
