尾西の白飯・五目・わかめは、おかずと味付けで選びます。白飯の戻し方も選ぶなら、おかゆにできるマジックライスと、熱湯5分の安心米クイックも候補です。家族が食べられる原材料か確かめ、戻すための水と時間も見込んでおきます。
五目には小麦・大豆、わかめにはホタテエキスも
五目ごはんの具材は、人参や油揚げ、ごぼうなど。この通常品は小麦・大豆を含み、「アレルギー対応五目ごはん」とは別商品です。 わかめごはんには昆布エキスやホタテエキスも使われています。
3つのごはんの原材料を見る
おかずと一緒に、塩分も確かめる
味付きごはんを選ぶときは、一緒に食べる缶詰やレトルトの塩分も合わせて見ます。図の食塩相当量は乾燥状態の1袋分。食事上の制限がある場合は、おかずも含めて確認してください。
おかずと合わせる、1袋の塩分
どれも乾燥状態の1袋100g当たり。食塩相当量を0から比較。
食塩相当量 0〜2 g
五目やわかめも、食事の中では主食。肉や魚の主菜、野菜の副菜を組み合わせます。
備蓄するおかずと一緒に試し、好みの組み合わせと買い足すものを決めておきます。
内容量・水量・栄養成分の公式表を開く
| 商品名 | 内容量／出来上がり量 | 必要水量 | 熱量（1袋100g当たり） | たんぱく質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g尾西の白飯 | 100g／260g | 160mL | 366kcal | 6.3g | 0.01g |
| 100g尾西の五目ごはん | 100g／260g | 160mL | 377kcal | 6.9g | 1.8g |
| 100g尾西のわかめごはん | 100g／260g | 160mL | 361kcal | 6.6g | 1.7g |
栄養成分はすべて乾燥状態の1袋100g当たりで、出来上がり100gの値ではありません。比較対象は通常の100gタイプ。「レンジ＋」や炊き出し用とは別の商品です。
尾西の3品は1袋に水160mL。水15℃なら60分待つ
戻す時間の目安は、熱湯なら15分、水なら15℃で60分です。水温によって変わるため、作るときは手元の袋の表示に従ってください。
使える水で、待ち時間が変わる
0〜60分 ／ 尾西の白飯・五目ごはん・わかめごはん
調理条件と開封後の手順を確認する
| 調理条件 | 今回の3品の注水量 | 出来上がりまでの目安 |
|---|---|---|
| 熱湯を使う | 1袋160mL | 15分 |
| 水を使う | 1袋160mL | 水温15℃で60分 |
アルファ米は、炊飯したご飯を熱風で乾燥させた米です。袋を開いて底を広げ、脱酸素剤とスプーンを取り出します。注水線まで湯または水を注ぎ、よく混ぜてチャックを閉じます。所定の時間を待ち、もう一度混ぜて食べてください。
湯を使えないときのために、待たずに食べられる食品も備えておきます。そのまま食べる食品を比べる →
尾西の3品を買い置きする袋数が決まったら、1袋160mLを掛けて戻す水も数えます。下の試算は注水分だけで、飲み水は別に見積もります。
注水量の計算を開く
1人につき1日3袋を使うと仮定した試算です。
| 仮定する袋数 | 注水量の計算 | 合計 |
|---|---|---|
| 1人・3日間で9袋 | 160mL × 9袋 | 1.44L |
| 4人・3日間で36袋 | 160mL × 36袋 | 5.76L |
飲料水の公的な目安と合わせて、飲む分が残るように水全体を見積もります。湯煎や食器洗いなどの生活用水も、別途備えます。
家にある水との差は、人数別の水量と在庫計算で確認できます。
期限の早い袋から、いつもの食事に
尾西の3品はいずれも5年保存です。購入時は届く時点での残存賞味期限を、到着時は袋に書かれた期限を確かめます。
家の在庫で足りるなら、追加購入は不要です。 買い足す場合は、商品名・内容量・入数を確かめて選びます。
| 商品 | 選ぶ条件・確認先 |
|---|---|
 写真の商品を見る ↗尾西の白飯 | 水と待ち時間を確保し、おかずに合わせる 1袋100g・366kcal。 水または湯160mL。熱湯15分／水15℃で60分が目安。 |
 写真の商品を見る ↗尾西の五目ごはん | 具入りごはんで、味に変化をつける 乾燥状態の1袋100g・377kcal。食塩相当量1.8g。 小麦・大豆を含む通常品。「アレルギー対応五目」とは別商品。 |
 写真の商品を見る ↗尾西のわかめごはん | わかめの風味で、ごはんを選ぶ 乾燥状態の1袋100g・361kcal。食塩相当量1.7g。 ホタテエキスを含みます。水または湯160mL。熱湯15分／水15℃で60分が目安。 |
期限の早い袋から普段の食事で使い、おかずとの組み合わせを試しながら、食べた分を買い足します。尾西食品の商品は期限内に食べて入れ替えてください。メーカーは賞味期限を過ぎたものを食べることを勧めていません。
白飯は、待ち時間と一袋の量でも選べる
おかずに合わせる白飯なら、戻し方の違いも見ておきます。おかゆにもできるマジックライスと、熱湯で5分の安心米クイックも候補です。
マジックライス 保存食 白飯
1袋100gから、ごはんなら260g、おかゆなら390g。ごはん160mL／おかゆ290mL。熱湯15分、水15℃で60分が目安です。
安心米クイック 白飯
1袋70g → 約220g。注水量は150mL。熱湯5分、水約15℃で30分が目安です。
尾西の白飯と、量・水温・待ち時間を比べる
| 商品・比較する単位 | 乾燥状態 → 出来上がり | 注ぐ量と待ち時間 |
|---|---|---|
| 100g尾西の白飯・1袋 | 100g → 260g | 160mL。熱湯15分／水15℃で60分。作り方 |
| マジックライス 保存食 白飯・1袋1食 | 100g → ごはん260g／おかゆ390g | ごはん160mL／おかゆ290mL。熱湯15分／水15℃で60分。注水量・時間の公式表（PDF） |
| 安心米クイック 白飯・1袋 | 70g → 約220g | 150mL。熱湯5分／水約15℃で30分。注水量の公式表（PDF） |
マジックライスの白飯をおかゆにするときは、水も290mLで数えます 。ごはんの160mLのまま準備せず、選ぶ食べ方に合わせて注水分を備えておきます。安心米クイックは待ち時間が短い一方、出来上がりは約220g。袋数だけで決めず、いつものおかずと合わせて食べる量を試してみてください。
原材料と袋の表示を見て、少量から
マジックライス 保存食 白飯と安心米クイック 白飯の原材料は、どちらも国産うるち米です。マジックライス 保存食 白飯は「特定原材料及びそれに準ずるもの」不使用、安心米クイック 白飯の含有アレルギー物質欄は「なし」（特定原材料及びそれに準ずるものを表示）。食物アレルギーがある場合は、購入する袋の原材料・アレルギー表示を確かめます。
2品ともスプーン付きで、袋が容器になります。開封したら脱酸素剤とスプーンを取り出し、袋の底を広げてから、選んだ食べ方の注水線まで湯か水を注ぎます。よく混ぜてチャックを閉じ、表の時間を目安に待ちます。水温が異なるときは、手元の袋の作り方に従ってください。マジックライスの作り方／安心米クイックの作り方
保存表示は、マジックライス 保存食 白飯が5年、安心米クイック 白飯が5年間。直射日光・高温多湿を避けて常温で置き、購入時は届く商品の残りの賞味期限を見ます。マジックライスの保存方法／安心米クイックの商品表示
